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快要70岁的张大爷，最近晚上起夜次数变多。上了年纪以后睡眠质量本来就不好，经过这么折腾，睡眠时间就更少了，这也导致他在白天没有精神，经常犯困。

经常起夜也让他的老伴困扰，因为起床时总是会被吵醒。这几天老伴就吆喝着要分床睡，本来精神状态就不佳的张大爷心里更难受了。在锻炼身体时就和好友倾诉了这件事，没想到他们也受到这样的困扰，于是他们就去了医院找医生咨询该怎么办。

劳累了一天之后，能好好的睡一觉是件很幸福的事情，还能缓解我们的疲惫，而有一个好的睡眠质量，还能够增强身体免疫力，第二天精神饱满，如果因为起夜多次起床，睡眠质量也会降低，长久下去会危害身体健康。

01晚上经常起夜是怎么回事呢？有哪些常见原因

1.尿量增加

当尿量增加时，会更频繁地去厕所。在生理条件下，如果大量喝水、西瓜、啤酒，自然尿量会因为水摄入量的增加而增加，还会经常上厕所，尿频。

如果患者喝更多的水，他们会更频繁地去厕所。

2.炎症刺激

如果膀胱有炎症，所以神经兴奋，总是想去厕所。尿频是膀胱炎，尤其是急性膀胱炎的重要症状。在炎症的刺激下，常出现尿频、尿急和排尿困难。

3.水分摄入过多

如果老年人睡前大量饮水，或者吃了含有大量水分的水果或蔬菜，很容易因为过多的水分进入体内而增加尿量，所以晚上会经常被尿惊醒。

4.膀胱炎

如果老年人的膀胱出现炎症，其相关神经的感觉能力会持续下降，使其始终处于兴奋状态，从而导致长期尿频。

这里要特别注意的是，尿频其实是膀胱炎最重要的症状之一。如果发现自己尿频，一定要去医院做相关检查。

5.早期男性前列腺疾病导致病态尿频

前列腺疾病是很多中年男人的秘密，统计显示，50岁以上的男性中，约有一半患有前列腺增生。

专家指出，良性前列腺增生是由老年性激素失衡等因素引起的良性前列腺增生和肥大。中老年人晚上经常起床生活细节做起，预防前列腺疾病。

02上了年纪后，“晚上起夜”与“不起夜”哪个更健康？医生道出实情