如今，随着生活水平的提升，人们更加注重自己的健康，而不是像以前那样生活，现在应该过上健康的生活。一般来说，一个人到了60岁，就要注意身体的保养，然乎就可以延长寿命。

我们常听说，多运动多喝水可以让你变得长寿。但研究长寿的人发现，运动和饮用水的长寿方式并不是有效的。

许多人对长寿有不同的看法。一些人认为长寿意味着活到90岁以上，而另一些人则认为只有活到100岁以上才能称为长寿。事实上，人们不必超过100岁就能长寿。在古代，医疗条件有限，人们的寿命相对较短。

70岁以上的人可以说是长寿，无论饮食如何，生活和医疗条件都很好。70岁的老人很常见，对几位百岁老人来说并不罕见。但总的来说，90岁的人长寿。目前，中国人的平均预期寿命为76.1岁。如果你的寿命超过了76岁，即使超过了我们国家的平均寿命，你也可以被称为长寿老人。

人过了60岁，请牢记5项长寿原则

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1、频繁地使用大脑

俗话说，活到老学到老，只要你频繁地使用大脑，你的大脑越灵活，这会使你患老年痴呆症的概率就越低。为了让你的大脑思维细胞始终处于活跃状态，你应该积极学习，整个人都会精神饱满。这也是长寿的秘诀。

2、睡得好

如今，年轻人忙于工作，每天很难睡8个小时。他们白天上班，晚上熬夜，结果，他们的睡眠质量越来越差。老年人本身睡眠时间较少，更容易失眠。此时，他们体内褪黑激素的分泌减少。最好及时放下手机，让他们提前入睡，提高睡眠质量。

3、及时补骨

俗话说：人未老骨先老，我们想要长寿就必须知道，首先保证骨骼的健康。随着年龄的增长，补充营养是必须的。大多数老年人会出现各种骨骼问题。所以应该多使用专门针对骨骼健康的营养素。富含骨胶原蛋白、初乳基础蛋白、牛奶矿物质盐、姜黄、人参、植物甾醇等营养成分。它对改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿关节炎等关节问题有一定效果，减少了疾病复发，恢复骨骼健康和关节灵活性，延长关节使用寿命，保护老年人的健康和长寿。